Älä tee mitään -päivä

Luulen, että jokaisen tulisi silloin tällöin viettää Älä tee mitään -päivää. Tällainen teemapäivä olisi erityisen tärkeä stressaantuneille ja kiireisille, jotka eivät välttämättä edes ehtisi viettää sitä. Älä tee mitään -päivä rentouttaa ja antaa energiaa. Samalla saat etäisyyttä elämäsi mahdollisiin ongelmiin ja haasteisiin. Saatat myös huomata, ettei maailma kaadukaan, vaikka olisit yhden päivän tekemättä mitään (tai jos teet hieman vähemmän kuin tavallisesti).

Älä tee mitään -päivä ei sananmukaisesti tarkoita sitä, ettet voisi tehdä päivän aikana mitään. Ideana on kuitenkin tehdä mahdollisimman vähän. Ja ne asiat joita teet, eivät saa vaatia ponnisteluja tai tuntua vastenmielisiltä. Älä tee mitään -päivänä ei saa myöskään jäädä miettimään tekemättömiä asioita. Kun siis huomaan murehtivasi jotain tekemätöntä, kirjoita vaikka asia ylös, jolloin voit palata siihen myöhemmin. Näin saat ehkä ajatuksen helpommin pois mielestäsi pyörimästä.

Mikäli kohtaat Älä tee mitään -päivänä itseäsi syyllistäviä ja huonoa omaatuontoa herättäviä ajatuksia, jätä ne omaan arvoonsa. Älä taistele ajatuksia vastaan, mutta kiinnitä niihin mahdollisimman vähän huomiota. Anna niiden tulla ja mennä menojaan. Jos alat vängätä ajatustesi kanssa, ne vain voimistuvat ja väittävät vastaan. Paras tapa on siis hyväksyä ne, mutta olla kiinnittämättä niihin sen enempää huomiota – kurjat ajatukset itsessään eivät ole vaarallisia.

Älä tee mitään -päivänä voit tehdä helppoa ja herkullista ruokaa, ulkoilla, lukea hyvää kirjaa tai katsoa hyvällä omallatunnolla mieleistäsi tv-sarjaa. Voit myös viettää aikaa läheistesi kanssa, käydä saunassa tai kierrellä kaupoissa mitään ostamatta ja etsimättä. Tai sitten voit yksinkertaisesti olla tekemättä sen kummemmin mitään. Ehdottomasti tärkeintä on kuitenkin seuraava: älä ota paineita tai tunne turhaa syyllisyyttä, vaan nauti olostasi!

Facebooktwittergoogle_pluspinterest